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リウマチの改善方法

こんにちは!インフィニティ院長の佐塚です。
この記事では、リウマチの改善方法について、書いてみたいと思います。

あなたは、下記のような症状に悩んでいないでしょうか?

1. 特にどこかにぶつけた訳でもないのに、中指の第二関節だけ痛み、ずっと腫れている。
2. 朝起きた時に、関節がとても痛い。
3. 痛みや腫れが転々する。
4. 手足の指の感覚に違和感を感じる。

関節リウマチとは?

関節リウマチとは、自己の免疫が主に手足の関節を侵し、これにより関節痛、関節の変形が生じる代表的な膠原病の1つで、炎症性自己免疫疾患です。四肢のみならず、脊椎、血管、心臓、肺、皮膚、筋肉といった全身臓器にも病変が及ぶこともあります。

つまり、関節リウマチとは、自己免疫機能の障害によって引き起こされる病気をいいます。通常、自己免疫は外敵から自分の身体を守るために働きますが、誤作動により自分自身の身体を攻撃してしまうのです。

病因

発症のメカニズムは未解明ですが、生活習慣と遺伝的要因や感染症などによる免疫系の働きが関与していることを示唆する研究が多くあります。喫煙が関節リウマチと関連しているという報告があります。また、アメリカ合衆国で行われた約18万人を対象とした大規模女性コホート調査にれば、糖入り炭酸飲料の多飲は発症のリスクが高く、55歳でより顕著になるとのことです。ですので、禁煙と糖抜きをお勧めします。

リウマチ発症に伴うその他のリスク

リウマチを発症してしまうと、日常生活が不自由になってしまうだけではなく、内臓の病気が併発してしまったり、寿命にも影響することがあります。

関節リウマチの症状

関節リウマチを発症しますと、指がこわばってしまい、曲げられなくなってしまう症状が出たりします。例えば、指の第1関節と第2関節の間だけ腫れていたりすると、リウマチを発症している可能性があります。

リウマチの対策

リウマチを発症するのは、その原因があるはずです。その原因について考えてみませんか。
改善方法は下記です。

・サプリメントを利用する。
健康な日常生活を送るために、健全な生活習慣とともに、関節痛のサプリメントを摂取するのがお勧めです。グルコサミンやコンドロイチン配合のサプリメントをご確認なさってください。

・生活習慣の見直しや食生活を改善する。
人間の身体は本来アルカリ性寄りの体質をしています。しかし、加工食品や白砂糖類を多く食べると、酸性寄りの体質になってしまいます。アルカリ性の食事に変えて、リウマチの症状が大幅に改善された事例は多いです。

・禁煙する。
関節リウマチの改善には、禁煙が大切です。統計的に、タバコを吸う人の関節リウマチ発症率は高いという結果が出ています。関節リウマチ患者の中でも、喫煙者はリウマチが進行しやすくなってしまいます。また、喫煙すると免疫力が低下してしまう恐れがあります。

・お風呂に浸かる。
温泉に入ると、血行が良くなることで、関節をスムーズに曲げることができるという効果が期待できます。特に、ラドン温泉がお勧めで、温泉に含まれている微量の放射線が、炎症に効果的と言われています。とはいえ、自宅のお風呂にゆっくり浸かるだけでもリウマチ症状の改善効果を期待することができます。ですので、シャワーだけで済ませるのではなく、入浴は積極的にされた方が良いです。

以上、リウマチの改善方法について書いてみましたが、如何でしたでしょうか。
何事も一度に全部はできないと思いますので、できそうなところから少しずつやって見られたら良いのではないでしょうか。

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