カルシウム不足になっていませんか？

静岡県静岡市駿河区のカイロプラクティック整体院インフィニティです。

今回の記事では、カルシウム不足について書いてみたいと思います。

あなたは、カルシウム不足になっていませんか？

健康な身体を維持するためには十分な栄養補給が大事です。

恒常性（ホメオスタシス）とは

人間の身体は良くできていて、自動的に補正機能が働いています。

命を守るために、常に安定に保たれる仕組みが備わっています。

この人間の内部環境が常に安定に保たれる仕組みを内部環境の恒常性（ホメオスタシス）と言います。

2018年4月26日人間の持つ恒常性維持機能とは

具体的には、血中のカルシウムが一定に保たれるように、脳により監視されています。

脳がカルシウム不足を認識すると、背骨などの身体の骨からカルシウムを溶かして、血中のカルシウム濃度を維持しようとします。

ですから、血液検査ではカルシウム不足が発見されにくいのです。

カルシウムの血中濃度は正常でも、骨はスカスカで脆くなっており、骨粗鬆症の危険性が高くなっているかも知れません。

カルシウム摂取の重要性

現代人は、男性、女性問わず、基本的にカルシウム不足の方が多いのですが、特に女性の方が骨粗鬆症の危険性が高く、骨がスカスカになりやすいのです。

その理由ですが、女性は思春期から女性ホルモンの分泌が急増します。

更年期へ向かう頃（40歳頃）から女性ホルモン（エストロゲン）が急激に下がり、健康にも美容にも、それまでにはない不調が現れ始めます。

2019年3月14日40代50代の女性の更年期障害対策

女性ホルモンが減少すると、カルシウムの吸収率が悪化してしまいます。

骨盤のゆがみも、女性ホルモンの分泌に影響があります。

骨盤がゆがむと、子宮や卵巣の機能にも悪影響を及ぼし、女性ホルモンの分泌が著しく低下してしまいます。

するとさらに、カルシウムの吸収率がまた下がってしまいます。

上記のように、更年期や出産の時期に、女性を襲う骨量の減少には、このような背景があったのです。

どうして女性ホルモンがカルシウムを大切にしているのか？

エストロゲンの本来の役割は、子宮と卵巣を発育させて、卵胞を成熟させて受胎に備えることです。

これを無事に全うするために、カルシウムの働きが必要になります。

女性はカルシウムが不足しやすいのです。

カルシウムが不足すると、骨がスカスカになる以外にどのようなこと起きると思いますか？

下記のように、慢性的なお悩みから病気や髪やお肌などの美容面にまで影響が出てしまいます。

ですので、健康や美容のために、カルシウムを意識して摂取していきましょう。

ご参考

下記は、カルシウムをテーマにした過去記事です。

ご参考になさってください。

2019年4月12日カルシウム不足の日本人にサプリメント摂取が必要な理由

2019年1月17日カルシウムは人間の生命維持に重要なミネラルです。

2019年2月10日骨粗鬆症の原因と対処方法

2019年1月22日五大栄養素のバランス摂取の重要性

まとめ

いかがでしたでしょうか？

カルシウムが不足すると、骨や歯が弱くなります。

幼児では骨の発育障害が起こり、成長が悪くなります。

不足状態が長期間続くと、骨密度の上昇が妨げられて丈夫な骨が形成できなくなり、高齢期、特に閉経後の女性では、骨粗鬆症が起こりやすくなります。

また、神経や筋肉の興奮が高まり、筋肉の痙攣や全身の痙攣が起こります。

カルシウムは、小魚などの魚介類や海藻、豆類などに多く含まれていますが、食事だけでは不足してしまう時代ですので、サプリメントで賢く補給していくことが大事になります。

骨盤のゆがみを整えるには、カイロプラクティックが有効です。

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