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症状別対処方法についてのまとめ記事です。

座骨神経

静岡県静岡市駿河区のカイロプラクティック整体院インフィニティです。

今回の記事では、今まで個別に情報提供させていただいていた内容をベースに、症状別の対処方法について書いてみたいと思います。

こんな方にお勧めの記事です!
  1. 肩こりや腰痛に代表される慢性症状の症状別対処方法について知りたい方

腰痛

当院にご来院される方で、一番多い症状が腰痛です。

下記に記載しますが、腰痛を悪化させてしまい、座骨神経痛になってしまう方も多くいらっしゃいます。

また、腰を悪くすると、他の部位にも負担がかかりやすくなるため、膝痛を招いたりもします。

腰痛の原因は姿勢の悪さにあります。

人それぞれ日常生活の中での悪い癖を持っており、姿勢の崩れを招きます。

腰を悪くする流れの一例
  1. 猫背→酸素供給量が減る→背骨が硬直し、胸が張れなくなる→背骨が丸くなった状態で固定化
  2. 背骨が曲がる→衝撃を和らげる椎間板の機能低下→バランスを取るため無意識に骨盤が後ろに傾斜→腰への負担増
  3. 腰への負担→筋肉も硬くなる

一般的に言われていることですが、痛みが出ている部位は結果であって、その原因は他の部位にあることがほとんどです。

また、猫背になると、集中力が低下しますので、学業や仕事のパフォーマンスにも影響してきます。

ご来院される方が訴える症状例
  1. 起床時にベットの上で腰が痛む
  2. 洗顔時に前かがみの姿勢になった時に腰が痛む
  3. 自動車から降りる時に腰が痛む
  4. ソファで座っていて腰が痛む
  5. 子供を抱っこしていて腰が痛む

ぎっくり腰でなければ、腰痛はつらいものの動けますので、そのまま放置しておくケースがほとんどです。

しかし、慢性症状の怖いところは、生きている限り症状が悪化していきますので、どこかのタイミングで根本改善しておかないと、さらにひどい症状が出てくる可能性が高く、取り返しがつかないことにもなりかねません。

炎症が収まれば、痛みは緩和されますが、骨格のゆがみをとらないまま放置しておくと、一旦は良くなった腰痛も再発することが多いです。

そして、何度も腰痛を再発・繰り返して、慢性化させてしまいます。

慢性化させてしまうと、当然良くなる期間も長くなりますので、できるだけ早く処置対応されることをお勧めします。

腰痛の原因

腰痛の原因で一番多いのが、悪い姿勢です。

姿勢が悪いと、筋肉も硬直しやすいです。

生まれつき筋肉が硬い人は稀だと思いますが、筋肉は基本柔らかく、その柔軟性が血行を良くすることにつながっています。

血行が良ければ、代謝が良くなり、老廃物を排出しやすくなります。

ところが、筋肉が硬くなると、老廃物を排出できなくなり、体内で蓄積されてしまいます。

その老廃物の蓄積がある一定レベルを超えると、痛みとして症状が出てきます。

腰痛を起こしやすい職種は、事務職やシステムエンジニアの方です。

どちらもデスクワーク中心ですので、同じ姿勢で長時間作業することが多いです。

同じ姿勢は筋肉が硬直し血行が悪くなりますので、要注意です。

腰痛の当院での改善方法

まずは、カイロプラクティック施術で、骨格のゆがみを矯正することが必要になります。

しかし、施術だけでは根本改善することは難しく、ご自身の健康になりたいという想い・努力が必要になります。

つまり、ご自宅で当院がご提案する良い習慣を取り入れていただいて、実践していただくことが大事です。

今まで悪い習慣を続けてきた結果が今の身体を作ってしまったので、良い習慣へ変えていただくことで良くなる可能性は高まります。

本当に心から健康になりたいと願う方であれば、当院では精一杯サポートさせていただきます。

当院では痛みを緩和したり、消したりすることだけを目的とするのではなく、痛みが出ない身体作りをご提案しています。

腰痛の具体的な改善方法

寝具の見直し

睡眠環境は非常に大事です。

柔らかいベッドで寝ていませんか?

柔らかいベッドで寝ると、腰部が沈んでしまうので、腰に負担をかける結果となり、腰痛を招きます。

ベッドは硬めのものを使うようにしてください。

寝姿勢

基本は仰向けですが、睡眠環境が整っている場合、寝返りが打ちやすくなり、腰痛予防に役立ちます。

また、睡眠環境が整っている場合、仰向けで寝ることで背骨が伸びて、寝返りを打つことでゆがみも取れていきます。

うつ伏せで寝ている方も時々ご来院されますが、うつ伏せ寝ですと、胸が圧迫されてしまうので、呼吸が浅くなり、良くないと思います。

日中の姿勢・体勢に注意する

重い物を持つ時はその態勢に注意してください。

腕だけで持ち上げようとせずに、お腹の近くで抱える形で持つようにすれば腰を痛めるリスクは減ります。

ダイエット

太り過ぎの方は腰に負担をかけやすくなります。

施術で代謝が上がり身体が変わっていきますが、施術だけですと時間もかかるため、サプリメントを組み合わせることで、太りにくくて痩せやすい身体を作ることができます。

当院ではダイエットのご提案もできます。

腰痛の過去記事

下記の過去記事もご参考になさってください。

大腰筋 慢性腰痛は大腰筋が緊張し多裂筋が萎縮しています。 腰部コルセットの巻く位置が上過ぎる例 腰痛予防のためのコルセット装着は逆効果です。 猫背と反り腰 腰痛を改善するには猫背や反り腰を治しましょう。 歯の噛み締め 腰痛を改善するには歯の噛み締めに注意しましょう。 水分補給 腰痛を改善するには水分を補給しましょう。 下腿三頭筋 腰痛を改善するには足首を柔らかくしましょう。 患者さまの事例報告(腰痛)|静岡市のカイロプラクティック施術整体 【腰痛】当院の事例報告 腰痛が良くならない理由|静岡市のカイロプラクティック施術整体 腰痛が良くならない理由 腰痛の原因と予防方法|静岡市のカイロプラクティック施術整体 腰痛の9つの原因と4つの予防方法とは 寝具が腰痛の危険因子|静岡市のカイロプラクティック施術整体 寝具が腰痛の危険因子です。

ぎっくり腰

ぎっくり腰にもレベルがあります。

ここでは、軽度、中度、重度と分類してみます。

軽度のぎっくり腰
通常の腰痛が悪化した状態。日常の動作には支障はない。
中度のぎっくり腰
強い痛み。慎重に動けば歩ける状態。
重度のぎっくり腰
激痛が走りその場でうずくまる。少し動くだけで激痛を感じる。絶対安静が必要な状態。

軽度のぎっくり腰の場合は、数日から一週間程度安静にしていれば、良くなることが多いです。

しかし、中度や重度のぎっくり腰になった場合は、非常に厄介です。

まずは炎症がおさまるまで、安静にしておく必要があります。

数日、安静にして痛みがおさまってきたら、根本改善のための処置対応が必要になります。

身体のゆがみが根本原因であることが多いので、そこを改善しないと、またぎっくり腰を再発することになります。

ぎっくり腰の対処方法

ぎっくり腰は急性症状ですから、アイシングする必要があります、

つまり、冷やすということです。

慢性腰痛については、逆に温めないといけません。

アイシングでの対処方法ですが、具体的には氷水で該当部位を局所的に冷やすのが良いです。

氷嚢(ひょうのう)を使うと良いです。

氷嚢とは、氷片と水を入れて患部を冷やすのに用いるゴム製などの袋のことです。

氷嚢の代わりに保冷剤を使うこともできます。

ぎっくり腰は強い炎症が起きている状態なので、怪我と同等と考えてください。

つまり、腰部周辺の筋肉の過剰収縮により、靭帯などが損傷している状態です。

アイシングすることによる生理的効果ですが、血管を収縮させて、痛感神経を麻酔させます。

アイシングするやり方にコツがありますので、下記に記載します。

アイシングのやり方
  1. 約15分間、患部を氷嚢で冷やします。
  2. 患部から氷嚢を外して、約45分間かけて、患部を常温に戻します。
  3. 冷やす処置は1時間に1回を限度とします。状況に応じて、3~5回繰り返します。

患部を氷嚢で冷やすことにより、「冷たい→痛い→麻酔」という状態へ遷移します。

冷やしている患部が無感覚になってきたら、動脈が収縮し炎症を弱めています。

ご来院される方が訴える症状例
  1. 重い物を待ちあげた際に腰に激痛が起きた。
  2. トイレで用を済ませてお尻を拭く時に腰に激痛が起きた。
  3. 洗顔している時に前かがみとなっており腰に激痛が起きた。
  4. ちょっと体勢を変える動作で腰に激痛が起きた。
  5. 長時間の運転中に、腰に激痛が起きた。
  6. 子供を抱っこしようとした瞬間に、腰に激痛が起きた。
  7. 家事の最中に、腰に激痛が起きた。
  8. くしゃみをしたら、腰に激痛が起きた。

ぎっくり腰のきっかけは人それぞれですが、ちょっとした動作で発症していることがわかると思います。

ぎっくり腰の原因

長年の悪い習慣が蓄積しており、腰部の筋肉が硬直していることが考えられます。

この筋肉が硬直している状態であるからこそ、ちょっとした動作でぎっくり腰を発症することになります。

筋肉が硬くなると、柔軟性が失われて、衝撃をまともに受けることになります。

筋肉が柔らかければ、衝撃を逃がすことが可能となり、痛めにくい身体であると言えます。

ぎっくり腰の当院での改善方法

ぎっくり腰は炎症が起きている状態ですから、その炎症を弱めるために、上記で説明したアイシングを行います。

基本的に安静が必要になります。

通常の施術は行いません。

ぎっくり腰の炎症がおさまり、痛みが消えた後に、根本改善のためのご指導をさせていただきます。

根本改善のためには、施術と合わせて、悪い生活習慣を見直し、良い生活習慣へ変えていくことが必要になります。

具体的な方法はご来院時に、詳しくご説明します。

ぎっくり腰を根本改善するための改善方法

腰痛の箇所で説明した通りです。

今までの悪い習慣を改善して良い習慣へ変えていくことで、腰を痛めにくい健康な身体へ変わっていく可能性が高まります。

ぎっくり腰の過去記事

下記の過去記事もご参考になさってください。

静岡市のカイロプラクティック施術整体 ぎっくり腰の原因と対処方法

座骨神経痛

腰痛を悪化させてしまい、座骨神経痛になってしまうケースが多いです。

症状は人それぞれですが、初期の痛みだけの方、痛みが進行すると、しびれに変わって来ます。

そして、しびれの状態を放置しておくと、麻痺状態へ進行していきます。

いずれにしても、初期段階での正しい処置対応が必要になります。

しびれや麻痺の症状が出てくると、良くなりにくですし、時間がかかってしまいます。

また、その処置対応期間に、すぐ結果がでないからと言ってあきらめずに、辛抱強くケアを続けていくことが大事になります。

強い痛みやしびれを感じると、痛み止めの薬に頼りがちですが、薬は対症療法であり、一時的なものです。

根本改善を目的としたものではないですし、服用が常態化すると、毒を体内に溜め込むことにもなります。

ご自身の身体を変えて、症状を消していくアプローチが王道の処置対応になります。

当院では施術だけではなく、良くなるための生活指導も行っておりますので、座骨神経痛でお悩みの方は是非ご来院いただけたらと思います。

座骨神経痛の原因

腰痛を起因として、下半身の筋肉を司る座骨神経に痛みやしびれ、麻痺が起こる症状です。

発症部位は臀部や太腿裏、膝裏、ふくらはぎ、足首まで、人それぞれ違います。

原因の主因は姿勢の悪さからきており、姿勢が崩れると筋肉バランスも崩れます。

ぎっくり腰と違い、座骨神経痛はゆっくり進行しますので、注意が必要です。

ご来院される方が訴える症状例
  1. 常に臀部がしびれている。
  2. 常に太腿裏がしびれている。
  3. 常に下半身が全体的にしびれている。
  4. 長時間椅子に座っていると臀部や太腿裏がしびれてくる。
  5. 下半身がしびれているので、夜なかなか寝付けない。

座骨神経痛を起こしやすい職種は、介護職や保育士の方です。

年齢は関係ありません。

20代の方でも、座骨神経痛の方は多くいらっしゃいます。

はやり、仕事内容が身体に過酷な負担をかけており、しっかりケアしておかないと、いつまでも症状が消えません。

座骨神経痛の当院での改善方法

まずは、カイロプラクティック施術で、骨格のゆがみを矯正することが必要になります。

根本改善のためには、施術と合わせて、悪い生活習慣を見直し、良い生活習慣へ変えていくことが必要になります。

具体的な方法はご来院時に、詳しくご説明します。

座骨神経痛の過去記事

下記の過去記事もご参考になさってください。

座骨神経 座骨神経痛の根本原因は仙腸関節の機能異常です。 骨盤 【座骨神経痛 第二弾】当院の事例報告 骨盤 【座骨神経痛】当院の事例報告 骨盤 座骨神経痛の原因と対処方法

肩こり

当院にご来院される方で、腰痛の次に多いのが肩こりです。

腰痛と同様に、肩こりの原因も姿勢の悪さにあります。

人それぞれ日常生活の中での悪い癖を持っており、姿勢の崩れを招きます。

その他にも、運動不足やストレスといったものも、原因になります。

腰痛同様、同じ姿勢で長時間作業する職種の方が発症しやすいです。

事務職やシステムエンジニアといった職種の方です。

デスクワークの悪い点
  1. モニタの位置が低いと、僧帽筋が引っ張られる。
  2. 胸をすぼめた姿勢となり、酸素供給量の減少を招いている。
  3. 腰や臀部は座りっぱなしで筋肉が硬直する。
  4. 太腿裏は座りっぱなしで圧迫されている。
ご来院される方が訴える症状例
  1. 長年、肩こりを感じている。
  2. 定期的に、マッサージしてもらっているが、一向に良くならない。
  3. マッサージしてもらう時は、強く揉んでもらわないと楽にならない。

肩こりの原因

肩こりの原因で一番多いのが、悪い姿勢です。

姿勢が悪いと、筋肉も硬直しやすいです。

長時間のデスクワークを仕事にされている方は前かがみの姿勢が多くなるため、猫背になりやすく、僧帽筋が引っ張られて、肩こりにつながります。

また、痛みが出ている箇所がたまたま肩だと言うだけで、人間の身体は全身が繋がっていますから、基本的に全身の骨格のゆがみ調整が必要になります。

肩こりの当院での改善方法

まずは、カイロプラクティック施術で、骨格のゆがみを矯正することが必要になります。

根本改善のためには、施術と合わせて、悪い生活習慣を見直し、良い生活習慣へ変えていくことが必要になります。

具体的な方法はご来院時に、詳しくご説明します。

肩こりの過去記事

下記の過去記事もご参考になさってください。

肩こりになる4個の原因と骨格矯正によるアプローチの関係|静岡市のカイロプラクティック施術整体 肩こりになる4つの原因と骨格矯正によるアプローチの関係 僧帽筋 肩こり発症のメカニズムとは 若者に急増中の首こり・肩こり解消法|静岡市のカイロプラクティック施術整体 若者に急増中の首こり・肩こりの3つの原因と3つの改善方法 肩こりの原因と対策|静岡市のカイロプラクティック施術整体 肩こりの6つの原因と対策 スマホの使い過ぎで首痛・肩こり患者さん続出|静岡市のカイロプラクティック施術整体 スマホの使い過ぎで首痛・肩こりの方が増えています。

四十肩・五十肩

四十肩・五十肩とは、名前からもわかるように、40代以降に発症することが多いです。

年齢的な問題から、肩関節周辺の組織に変性が起こり、炎症につながります。

炎症が起きると、痛みが出てきます。

主な原因は、身体のゆがみであり、姿勢の悪化を招きます。

姿勢の悪化から、血液やリンパの流れが滞り、鎖骨の動きが鈍化し、肩関節に老廃物が溜まることになります。

そして、四十肩・五十肩を発症する流れとなります。

四十肩・五十肩の原因

当院では、四十肩・五十肩の原因について、長年の悪い生活習慣がベースとなっており、日頃から身体のケアを怠ってきた結果、疲労が蓄積されていき、加齢からくる筋肉の衰えも重なり、身体のゆがみと合わさって、発症する症状だと考えています。

ご来院される方が訴える症状例
  1. 腕が痛くて上げられない。
  2. 腕を後ろに回せなくなった。
  3. 着替えが大変になった。
  4. 腕が痛くて寝付けない。

症状がひどい場合には、疾病の可能性もありますので、まずは病院で検査を受けられることをお勧めします。

その他、考えられる疾病としては、下記があります。

考えられる疾病
  1. 石灰沈着性腱板炎:肩腱板内に沈着した、リン酸カルシウム結晶によって、急性の炎症が生じることによって発症する。
  2. 肩腱板断裂:肩のスジが切れた状態。50代や60代では、自然に腱板が切れて肩が痛み出す場合がある。

四十肩・五十肩の当院での改善方法

まずは、カイロプラクティック施術で、骨格のゆがみを矯正することが必要になります。

根本改善のためには、施術と合わせて、悪い生活習慣を見直し、良い生活習慣へ変えていくことが必要になります。

具体的な方法はご来院時に、詳しくご説明します。

頭痛

頭痛を感じる方は、病院へ行って薬をもらって飲んだり、市販薬を飲んだりすることが多いと思いますが、基本的に薬は痛みを一時的に緩和するだけのものです。

なので、頭痛が再発した場合、また薬を飲まなければいけなくなります。

一時的に仕方なく薬を飲まざる得ないケースを除いて、常用すると、身体には悪いので根本改善を考えられた方が良いと思います。

頭痛の原因

頭痛は第一頸椎がゆがむことで発症することが統計上わかっており、根本改善のためには、身体の骨格のゆがみを整えて、筋肉を柔らかくすることで、血流も良くなり、頭痛が消えていきます。

身体のゆがみを取るとで、身体の内部から変わっていきますので、頭痛が起きない身体にすることも可能です。

ご来院される方が訴える症状例
  1. 気象状況で頭痛が起きることがある。
  2. 頭痛がつらいので、薬を飲んでいる。
  3. PCやスマーフォンを使う時間が長く、頭が痛くなることが多い。
  4. 寝不足から頭痛になることがある。

頭痛にも種類がいくつかあり、下記に整理してみたいと思います。

一般的な頭痛
ご来院される方の8割以上が該当します。第一頚椎のゆがみから、首や肩の筋肉が緊張し硬くなります。筋肉硬化により神経圧迫を招きます。重苦しくて、締め付けられる感じがする頭痛です。
偏頭痛
ご来院される方の2割が該当します。ズキンズキンと痛むタイプの頭痛で、一般的に、頭の片側に起こります。女性に比較的多い症状です。頭の血管の収縮や拡大がきっかけになるケースや心身のストレスが原因になる場合もあります。脳卒中の前触れという研究もあります。吐き気やめまいを感じる場合もあります。
疾病頭痛
突然の激しい頭痛を感じた場合は、くも膜下出血を疑ってください。速やかに、病院で検査を受けられることをお勧めします。

頭痛の当院での改善方法

まずは、カイロプラクティック施術で、骨格のゆがみを矯正することが必要になります。

根本改善のためには、施術と合わせて、悪い生活習慣を見直し、良い生活習慣へ変えていくことが必要になります。

具体的な方法はご来院時に、詳しくご説明します。

猫背

あなたは普段の姿勢が気になりませんか?

若くても、姿勢が悪くて猫背であれば老けて見られるものです。

反対に、齢を重ねても、姿勢が良ければ凛として若々しく見られます。

猫背の原因

猫背の原因は骨盤のゆがみや筋肉の過緊張や衰えが原因であり、姿勢が崩れると、身体のあちこちにその影響が顕在化します。

骨盤がゆがむと…
  1. 肩の高さが左右で違う。
  2. 肩のラインより耳の穴が前方に位置してしまう。
  3. 首が傾く。
  4. 反り腰になる。
  5. へっぴり腰になる。
  6. でっ腹になる。
  7. 足の長さが左右で違う。
ご来院される方が訴える症状例
  1. 猫背が気になる。
  2. ガニ股が気になる。
  3. 肩の高さが左右で違う。
  4. 足の長さが左右で違う。
  5. 靴の底の減り方が左右で違う。
  6. ダイエットしても効果がでない。
  7. 一時的にダイエットしても、すぐリバウンドしてしまう。
  8. トレーニング・ジムに通っているが、測定データが改善しない。

上記の症状ではまだ肩こりや腰痛などの痛みが出ていない状態ですが、このまま放置しておくと、どんどん悪化し、痛みとして出てきます。

猫背の当院での改善方法

まずは、カイロプラクティック施術で、骨格のゆがみを矯正することが必要になります。

根本改善のためには、施術と合わせて、悪い生活習慣を見直し、良い生活習慣へ変えていくことが必要になります。

具体的な方法はご来院時に、詳しくご説明します。

猫背の過去記事

下記の過去記事もご参考になさってください。

正しい姿勢の維持に必要な大腰筋とは|静岡市のカイロプラクティック施術整体 正しい姿勢の維持に必要な大腰筋とは 【漫画⑮】子供の姿勢は大丈夫ですか?|静岡市のカイロプラクティック施術整体 【漫画⑮】子供の姿勢は大丈夫ですか? 姿勢を美しく変えてみませんか?|静岡市のカイロプラクティック施術整体 カイロプラクティックで、姿勢を美しく変えてみませんか? 猫背は健康に悪影響|静岡市のカイロプラクティック施術整体 猫背を正して、健康な生活を送りましょう。 健康素肌美・健康姿勢美|静岡市のカイロプラクティック施術整体 4つの骨格がゆがむ原因と健康素肌美・健康姿勢美を維持する方法 姿勢の重要性|静岡市のカイロプラクティック施術整体 姿勢の重要性とは

更年期障害

女性特有の不定愁訴として、更年期障害が挙げられます。

男性ホルモン(テストステロン)の分泌が減少することで、男性にも更年期障害は起きますが、症状の重度の観点では女性の方が大変だと思います。

更年期障害の原因

45歳から55歳頃の女性は、加齢に伴い卵巣機能が低下しますので、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が減少することで、更年期障害と呼ばれるさまざまな症状が起きます。

症状の重さ、軽さは個人差が大きいです。

症状として、代表的なものに、ホットフラッシュが挙げられます。

具体的には、”上半身ののぼせ”やほてり、発汗です。

更年期障害の当院での改善方法

まずは、カイロプラクティック施術で、骨格のゆがみを矯正することが必要になります。

症状を緩和させるためには、施術と合わせて、悪い生活習慣を見直し、良い生活習慣へ変えていくことが必要になります。

具体的な方法はご来院時に、詳しくご説明します。

更年期障害の過去記事

下記の過去記事もご参考になさってください。

40代50代の女性の更年期対策|静岡市のカイロプラクティック施術整体 40代50代の女性の更年期障害対策 静岡市のカイロプラクティック施術整体 自律神経(交感神経、副交感神経)とは

まとめ

いかがでしたでしょうか?

骨盤のゆがみを整えるには、カイロプラクティックが有効です。

当院のカイロプラクティックは、施術だけではなく、生活全般のご指導をさせていただいております。

お身体の根本改善をご希望の方は、是非ご来院なさってください。

カイロプラクティックと聞くと、バキバキされて痛そうというイメージを持たれている方が時々おられますが、当院の技術は、施術を受けられる方にとって負担の少ないソフトな施術となっています。

また、本場アメリカ総合病院の臨床現場で効果が確認されている最新の技術を導入しておりますので、安心して施術を受けていただけます。

営業時間は、9時から19時最終受付、年中無休(不定休)、完全予約制です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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