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カルシウムは人間の生命維持に重要なミネラル|静岡市のカイロプラクティック整体院

カルシウムは人間の生命維持に重要なミネラル|静岡市のカイロプラクティック施術整体

現代は飽食の時代と言われており、食べることには困らない時代ですが、その一方で、30代や40代の働き盛りのサラリーマンや経営者が心筋梗塞などの重い病気にかかっているケースがあります。
その原因は栄養不足にあります。
基本は食事から十分な栄養を摂取することが理想ですが、現実には食事だけでは必要十分な量を摂取できないと言われています。
したがって、食事+良質なサプリメントを組み合わせて、身体の健康維持に留意することはとても大切なことです。
今回は、栄養の中のカルシウムに焦点を当てて、説明して行きたいと思います。

こんな方にお勧めの記事です!

・栄養不足が気になる方
・カルシウムの重要性について知りたい方

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カルシウムの働き

カルシウムの働きとして、主に下記のようなものが挙げられます。

・骨の強化
・筋肉の収縮
・神経伝達
・止血
・ホルモン情報伝達
・受精

骨の強化

農林水産省からも啓蒙されていますが、子供が心身ともに健康に育つために、毎日カルシウムを充分に摂取することが推奨されています。
実際には、子供だけではなく、大人でもカルシウム不足と言われており、身体の生理機能維持や調節に必要なミネラルのひとつです。特に、成長期の子供は成人に比べて、骨の成長が活発なので、骨量が増加するこの時期に、骨を丈夫にしておくことが、強い身体を作ることにつながります。
大人も、カルシウム不足になると、骨粗鬆症のリスクが高まります。

カルシウムは人間の生命維持に重要なミネラル|静岡市のカイロプラクティック施術整体

筋肉の収縮

心臓を含めて、すべての筋肉が正常にに収縮することは人間が生活して行くうえで、必要不可欠です。
カルシウム不足の状態では、筋肉が正常に収縮しなくなり、日常の生活に支障をきたす恐れがあります。

神経伝達

カルシウムは、細胞の働き(特に神経)に欠かせないミネラルです。
神経や筋肉は、カルシウム不足になると、細胞内の貯蔵庫からカルシウムを放出させて使おうとします。
そのため、筋肉や神経の異常興奮が起こり、感情的にイライラが起こります。
したがって、精神安定のために、カルシウム摂取は重要です。

止血

事故などで出血した際に、カルシウム不足の状態では、止血作用が働かなくなります。

ホルモン情報伝達

NHKスペシャルで放送されていましたが、アメリカ・コロンビア大学の博士の話として、骨芽細胞が出すメッセージ物質オステオカルシンは、骨の中から血管を通じて全身に届けられ、記憶力、筋力、生殖力まで若く保つ力があることがわかっているそうです。

受精

不妊にはさまざまな原因があり、原因のひとつに受精障害があります。
カルシウム不足の状態では、受精できない現象が発生する場合があります。

カルシウムが摂取できる食品

下記のような食品から、カルシウムを積極的に摂取することが推奨されます。

・乳製品
・野菜
・海藻
・小魚
・豆類

まとめ

食事から十分な栄養を摂取することができれば理想ですが、現実には食事だけでは必要十分な量を摂取できないと言われています。
したがって、食事と組み合わせて、良質なサプリメントを摂取し、身体の健康維持に留意することはとても大切なことです。

当院ではカイロプラクティック施術だけではなく、健康になるために、栄養摂取の観点でもご指導させていただいています。

最後までお読みいただき、ありがとうございました!
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