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食事の栄養バランスは大事です。

こんにちは!骨のゆがみによる猫背矯正エキスパートの佐塚です。
この記事は食事の栄養バランスについて知りたい方に向けて書きました。
この記事を読むことで、あなたは食事の栄養バランスの重要性に気付き、その対応を取ることで、今よりずっと健康になりますよ!

食事の栄養バランスとは

夏の暑さもピークを越えたと思われ、これから涼しくなりそうな気配を感じます。
しかし、昨今の傾向としては秋を十分堪能する余裕もなく、あっという間に寒くなり、冬を迎えるのではないでしょうか。
さて、夏の時期はどうしても食欲が低下してしまい、口当たりの良いものばかりを食べたくなってしまいがちです。
しかし、偏った食生活を続けてしまうことで、身体に必要な栄養素を十分に取ることができず、夏バテなど体力が落ちてしまう一因になります。
食事内容が偏ってしまいやすい夏場だけでなく、ダイエット中で食事量が少なくなっている人や手軽な食事ばかりを続けている人にも同じことが言えます。
身体に必要な栄養バランスが摂取できていないと、健康への影響が出てくることもあります。
まずは食事内容を見直し、改善してみることが大切です。
しかし、忙しい毎日の中で食事の栄養バランスのことを気にかけていられません。
そんな時には、手軽に利用できるサプリメントを活用し、不足しがちな栄養素を補うという方法を取り入れてみてはいかがでしょうか。
当院では生活習慣を見直すアドバイスを行っております。
その中で、栄養療法として、今の身体に少し足りていないものをサプリメントで補うことを提案しています。
現在の食事内容に偏りがあるか、自分自身では分からないこともあります。
気になる方は、是非一度当院にてご相談ください。
では、具体的に解説を・・・と考えたのですが、とても分かりやすい漫画がありましたので、その一部をご紹介しますね。

漫画

【発行】全国健康生活普及会

まとめ

いかがでしたでしょうか?
漫画にもありましたが、五大栄養素と言われている中でも、ミネラルが一番重要だと思います。
人体の構成要素の中に、必須ミネラルがあり、体内で生成できないため、外部から摂取して補う必要があるということです。
野菜に含まれるミネラルは経済的な理由により、50年前より栄養価が激減しており、現代人のほとんどはミネラル不足と言われています。
例えば、人間は無意識に呼吸をしていますが、これは酵素が生体で起こる化学反応に対して、触媒として機能しているからです。
酵素が正常に働くためには、ミネラルが必要になり、ミネラル不足は人体機能に致命的な影響を及ぼします。
ミネラル不足を感じられたら、サプリメントで補う等、素早い行動をなさってくださいね。
以上が食事の栄養バランスについて知りたい方向けに書いた記事でした。

漫画の小冊子ですが、部数限定で当院に置いてありますので、ご予約いただいた患者さまでご希望がございましたら、無料でお渡ししています。
その旨、お声掛けください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました!
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