腰痛の9つの原因と4つの予防方法とは

静岡県静岡市駿河区のカイロプラクティック整体院インフィニティです。

日頃、デスクワークされている事務職やシステムエンジニアの方は、腰痛に悩まれている方が多いのではないでしょうか。

長時間同じ姿勢で座って作業すると、どうしても腰に負担がかかります。

この記事を読むことで、予防対策がわかります。

腰痛の原因

腰痛の原因として、下記が挙げられます。

腰痛の予防方法

腰痛の予防方法は、下記の通りです。

腰痛を予防するためのストレッチ

腰痛を予防するためのストレッチとして、下記の2種類があります。

静的ストレッチ

反動を付けずに、ゆっくりと筋肉を伸ばします。筋肉を弛緩させて、リラックス効果が得られます。

動的ストレッチ

腕や足を中心にリズミカルに動かし、関節や周辺の筋肉をほぐします。筋肉の温度を上げて、柔軟性を高めることができます。

運動の効果

腰痛に限らず、肩こり等、身体が不調にならないように予防する対策として、運動は１つの選択肢になります。運動をすることで得られる効果は下記が挙げられます。

当院のカイロプラクティックは、施術だけではなく、生活全般のご指導をさせていただいております。
お身体の根本改善をご希望の方は、是非ご来院なさってください。

カイロプラクティックと聞くと、バキバキされて痛そうというイメージを持たれている方が時々おられますが、当院の技術は、施術を受けられる方にとって負担の少ないソフトな施術となっています。
また、本場アメリカ総合病院の臨床現場で効果が確認されている最新の技術を導入しておりますので、安心して施術を受けていただけます。

静岡の皆様のお役に立てるよう日々、努力しております。
当院は静岡で地域ナンバーワンを目指しています！
静岡の皆様、応援をよろしくお願いいたします。
営業時間は、9時から20時まで。不定休、完全予約制です。

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