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バストアップの方法

こんにちは!カイロプラクターの佐塚です。
この記事では、女性の関心ごとであるバストアップの方法について、ご紹介して行きたいと思います。

当院ではカイロプラクティックの根本改善指導の一つとして、運動を推奨しています。運動といってもいろいろなやり方があるのですが、今回はBCBというゴムを利用したバストアップのための運動をご紹介したいと思います。

何事もシンプルが一番という話は良く聞くと思いますが、今回ご紹介する運動はグルグル肩を回すだけで、バストアップに繋がるという運動になります。中学生時代にあまり胸がなかったタレントの熊田曜子さんが、この運動を取り入れることで、バストアップされたそうです。出産されてからも、美しいスタイルを保持されていますし、良い運動を習慣化することは素晴らしい効果が期待できる実例だと思います。ですが、毎日続けないとだめですよ(笑)これが一番難しいですね(笑)

肩回しされる際の留意点として、肩甲骨を動かすことを意識なさってください。肩回しを行うと、血液やリンパの流れが良くなります。ですので、身体全体の代謝が良くなり、こりの解消やバストアップに繋がるということです。また、肩周りの筋肉を鍛えることで、バストをしっかり支えてくれる効果(垂れ予防)も期待できます。
肩周りの筋肉が固くなってしまうと、肩や首・背中のコリの原因になりますので、その観点からも肩周りの筋肉を日頃から柔らかくしておくのは大事です。

肩回し運動の手順
(1) 右手を右肩の上に、左手を左肩の上に乗せます。
(2) そのままゆっくりと、肘が前方へ出る感じで腕を前方向へ回します。
※肩甲骨が動いているのを意識しながら行ってください。
※回す回数は最初は10回程度で良いです。徐々に増やして、最終的には100回まで行ってください。
(3) 前方向の肩回しが終わったら、今度は後方へ回します。
肘が後方へ向きます。胸を張る感じで回します。肩甲骨同士を合わせる感じで行います。
※回す回数は最初は10回程度で良いです。徐々に増やして、最終的には100回まで行ってください。

※効果については個人差があります。ご自身の責任においてご判断いただき、良いと思われましたらご利用なさってください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました!
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